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 Martes 21 de noviembre de 2006

Claves para adelgazar
Tentempiés bajas calorías para mantenerte en forma
 Todos los nutricionistas están de acuerdo: hay que hacer cinco comidas diarias. O sea, que están permitidos una colación a media mañana y una merienda ligera a la tarde. Te damos ideas para matar el hambre sin agregar calorías a la dieta. Hacer las cinco comidas recomendadas, es posible.



Plan de comidas
 Menúes especiales para solteras
Congelados, ensaladas o sandwiches. Esas son las soluciones más comunes de las mujeres que viven solas, a la hora de pensar en comer. Pero, ¿por qué comer mal teniendo a mano la exquisita dieta mediterránea? Sólo es necesario poner un poco de voluntad y organizar una buena dieta. Hoy puede ser un buen día para empezar a alimentarse bien.
Fin de semana purificante
 Plan dietético de dos días
Dos días para renovar energías y reconciliarte con tu cuerpo, ahora que el calor se hace sentir. Un plan para limpiar tu cuerpo de las toxinas y el mal humor que ocasionan el estrés, la mala digestión, la retención de líquidos, la pesadez y -también- los kilos de más. Dedicá el próximo fin de semana sólo a sentirte mejor.
Nutrición y dietas
 Qué comer a los treinta y pico
Las tres décadas de vida son la época del esplendor físico e intelectual de una mujer. Esta edad suele traer el éxito laboral y personal pero también suele caracterizarse por el sedentarismo y el sobrepeso. ¿Tu mejor arma? Comer bien y estar activa. Acá, las claves para lograrlo.



Nutrición
 Buenas y malas de las dietas disociadas
Hay gente que piensa que si se mezclan ciertos alimentos se engorda. Y en esto se basa la dieta disociada: en comer por separado los distintos nutrientes. Sin embargo, los nutricionistas no son partidarios de estas dietas, aunque reconocen que pueden servir para bajar los kilos que se acumulan en invierno. Pros y contras.
Plan alimentario
 La dieta antiestrés
Aumentar la alimentación en carbohidratos y hacer ejercicio son algunas fórmulas para combatir el stress. Los ingredientes principales son las nueces, legumbres y pastas. En esta nota, algunos datos útiles sobre cómo alimentarse en medio de las fuertes jornadas laborales.
Cuerpo
 Los abdominales, la solución para tener la panza chata
Los músculos abdominales son uno de los grupos musculares que trabajamos menos y sobre los cuales tenemos las ideas más falsas. tener un abdomen duro no es difícil, basta con hacer los ejercicios correctos, en forma correcta. Reglas para no equivocarte.

 Canal Pelo
Todo lo que necesitás saber para el cuidado de tu pelo.

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